5日21時25分“立夏”：綠肥紅瘦,，風(fēng)暖晝長

　　新華社天津5月3日電(記者周潤健)“綠樹陰濃夏日長，樓臺倒影入池塘,。”《中國天文年歷》顯示,，5月5日21時25分將迎來“立夏”節(jié)氣,。逢此時節(jié)，蛙聲蟬鳴,，草長鶯飛,，綠肥紅瘦，云卷云舒,。保健專家提示說,，立夏后天氣漸熱，養(yǎng)生應(yīng)重視靜養(yǎng),，最需護(hù)心。

　　中國天文學(xué)會會員,、天津市天文學(xué)會理事史志成介紹說,，每年陽歷5月6日前后太陽到達(dá)黃經(jīng)45度時，為“立夏”節(jié)氣開始,。在天文學(xué)上,，“立夏”表示即將告別春天，迎來夏天,。這個階段一般在農(nóng)歷四月,，故又叫巳月、初夏,、槐夏,、孟夏。

　　我國古人根據(jù)對大自然的觀察,，將“立夏”分為三候：“一候螻蟈鳴,，二候蚯蚓出，三候王瓜生,?！币馑际钦f這一節(jié)氣中首先可聽到螻蛄在田間鳴叫，接著可以看到蚯蚓掘土,，然后王瓜的蔓藤開始快速攀爬生長,。

　　此時節(jié),，全國大部分地區(qū)平均氣溫在18℃～20℃上下，正是仲春和暮春時節(jié),?！熬G陰鋪野換新光，薰風(fēng)初晝長,。小荷貼水點橫塘,，蝶衣曬粉忙?！币黄撕镁爸?。

　　立夏后，正是“從春到夏”的季節(jié)轉(zhuǎn)換時節(jié),，人們要順應(yīng)這一轉(zhuǎn)變,，及時調(diào)整好自己的起居生活。

　　天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院營養(yǎng)科主任李艷玲建議,，順應(yīng)夏季晝長夜短的特點,，夜臥早起，避免疲勞,；加強對心臟的保養(yǎng)和呵護(hù),，睡好午覺，以保證充足的睡眠,；保持精神安靜,，心志安閑，心情舒暢,，笑口常開,，切忌大喜大悲；多食果蔬類,、谷薯類這些清淡,、富含維生素、纖維素的食物,，如山藥,、小麥、玉米等,。