中國(guó)僑網(wǎng)3月31日電 據(jù)美國(guó)《僑報(bào)》綜合報(bào)道,，近日,，中國(guó)留學(xué)生心理健康問(wèn)題引發(fā)社會(huì)各界的廣泛關(guān)注。從研究海外求學(xué)的留學(xué)生及國(guó)內(nèi)的心理學(xué)專(zhuān)家角度,，來(lái)看一看走出國(guó)門(mén)的留學(xué)生群體承受著怎樣的心理壓力,。

　　2017年2月，一名就讀加州大學(xué)圣塔巴巴拉分校的劉姓留學(xué)生在宿舍內(nèi)自殺,。2016年12月,，一名就讀于俄亥俄州立大學(xué)理論物理與天體物理專(zhuān)業(yè)大三學(xué)生因無(wú)法承受壓力而輕生。近幾年中國(guó)留學(xué)生不堪重負(fù)而走上自殺絕路的案例時(shí)有發(fā)生,。

　　留學(xué)生多是佼佼者 但壓力大,、很焦慮，只能硬扛

　　據(jù)了解,，很多自殺學(xué)生都是品學(xué)兼優(yōu)的優(yōu)秀學(xué)子,，在花樣年華里選擇放棄自己的生命，他們的內(nèi)心究竟承受過(guò)怎樣的壓力,？

　　從一位有留學(xué)經(jīng)歷的海歸和一位正在美國(guó)留學(xué)的學(xué)生,，可以聽(tīng)到他們的留學(xué)心路歷程。

　　曾經(jīng)在加拿大西蒙菲莎大學(xué)攻讀碩士雙學(xué)位的劉曉茜(化名),，回憶起那段留學(xué)時(shí)光不禁慨嘆“壓力很大”,。她說(shuō)同去攻讀碩士學(xué)位的共四名同學(xué)，每個(gè)人都覺(jué)得很焦慮,，只能硬扛,。但她覺(jué)得既然選擇了這條路，就要明白這是必經(jīng)的過(guò)程,。

　　為了克服焦慮心理，劉曉茜也是用盡各種辦法釋放壓力,，“壓力大的時(shí)候就和同學(xué)聊天,、傾訴，我還會(huì)出去跑步,，和老師溝通,。還有就是交了paper(論文)以后出去玩,，旅游很管用，特別充電,?！弊罱K，劉曉茜順利拿到了西蒙菲莎大學(xué)的碩士學(xué)位,，她說(shuō)“出去一趟,，心理就變強(qiáng)大了”。

　　目前在哥倫比亞大學(xué)攻讀碩士學(xué)位的張宣(化名)告訴記者,，“在哥大真的壓力很大,，課程會(huì)跟不上，真的很難,。優(yōu)秀的人太多了,，美國(guó)又比較崇尚aggressive(進(jìn)取型)人格?！睆埿_(kāi)玩笑似的告訴記者,，“還好我心比較大，不在意這些,，只要不掛科能畢業(yè)就好,。”她說(shuō),，哥大的心理輔導(dǎo)做得很不好,，一是醫(yī)生不夠，二是好像他們也不是很關(guān)心(學(xué)生的心理問(wèn)題),?！睋?jù)張宣透露，僅本學(xué)年哥大就發(fā)生了好幾起留學(xué)生自殺事件,，只是自殺的不是來(lái)自中國(guó)的留學(xué)生,。

　　心理專(zhuān)家作解答：及時(shí)溝通或求助做好心理疏導(dǎo)

　　針對(duì)留學(xué)生頻頻自殺的現(xiàn)象及留學(xué)生心理健康問(wèn)題，中國(guó)國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師,、薩提亞家庭治療師李佳俊說(shuō),，“一般在沒(méi)有意外的情況下，自殺多由抑郁癥或者惡劣心境導(dǎo)致,。心理學(xué)上有句話(huà)叫做,，‘抑郁到一定程度，自殺是必然,?！詺⑹且钟舭Y最嚴(yán)重的后果，它是由長(zhǎng)期的心理壓力伴隨情緒壓抑造成的,，憤怒無(wú)法對(duì)外釋放最后指向了自己,。通常抑郁癥患者自殺的成功率是比較高的,，據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，抑郁癥自殺成功率可以達(dá)到10%-15%,。而且抑郁癥的患者對(duì)于自殺行為的準(zhǔn)備是很充分的,，是真的想死。因?yàn)橐钟舭Y最大的內(nèi)心痛苦就是對(duì)生活有巨大的喪失感,，覺(jué)得生活沒(méi)有意義,，或者沒(méi)有價(jià)值，自我評(píng)價(jià)極低,?！?/p>

　　不少人感到困惑的是，自殺的留學(xué)生中不乏看起來(lái)陽(yáng)光開(kāi)朗,、善于社交的優(yōu)秀學(xué)生,，為何他們卻選擇走上絕路？

　　對(duì)此,，李佳俊作出了解答：“從心理學(xué)上說(shuō),，這些選擇放棄生命的學(xué)生通常有完美主義的人格成分在里面，對(duì)自己要求比較高,，一旦達(dá)不到自己的要求,、自我評(píng)價(jià)過(guò)低時(shí)，便難以自拔,，有巨大的自我價(jià)值喪失感,。同時(shí)，他們對(duì)于發(fā)生的事情往往想得很?chē)?yán)重,、很糟糕,，比正常人更加感到絕望。這里面值得我們反思的是一個(gè)人的成長(zhǎng)環(huán)境往往形成他(她)獨(dú)特的人格特點(diǎn),。所以很多從小家教嚴(yán)厲,、缺少接納和寬容、具有完美主義傾向的孩子,，長(zhǎng)大后更容易有抑郁情緒,。”

　　李佳俊分析,，留學(xué)生之所以更容易自殺,，“除了抑郁癥導(dǎo)致以外，還因?yàn)殡x開(kāi)自己曾經(jīng)熟悉的環(huán)境去國(guó)外學(xué)習(xí),，使得他們的社會(huì)支持系統(tǒng)不完善,，重要的親情、能給予溫暖的人沒(méi)在身邊。如果學(xué)生處理不好人際關(guān)系,，心理比較脆弱，在遇到挫折時(shí)無(wú)法及時(shí)排解,，可能也會(huì)在一定程度上加重自殺的幾率,。”

　　最后,，李佳俊給留學(xué)生三點(diǎn)建議來(lái)克服壓力過(guò)大引起的抑郁等負(fù)面情緒,。

　　第一，有問(wèn)題及時(shí)和身邊的好朋友進(jìn)行溝通,，做好心理疏導(dǎo),。

　　第二，實(shí)在解決不了可以去做心理咨詢(xún),，把自殺傾向控制在可控范圍內(nèi)最好,。

　　第三，對(duì)于抑郁情緒嚴(yán)重的學(xué)生,，老師和同學(xué)要多留意,，多關(guān)心。因?yàn)榍榫w嚴(yán)重時(shí)期,，學(xué)生本人可能自知力受損,，無(wú)法主動(dòng)求醫(yī)，需要外力幫助,。（桃樂(lè)）