中新社南寧3月10日電 題：從中醫(yī)調(diào)理到“智能抗困” 中國(guó)年輕一代花式“解春困”

　　作者 張廣權(quán)

　　時(shí)值仲春,，“春困”成為社交平臺(tái)熱議話題,。中國(guó)年輕一代正通過中醫(yī)調(diào)理,、養(yǎng)生茶飲,、自然療愈,、碎片健身等方式對(duì)抗“春困”,。

　　“每到春天就容易整天沒精神,、犯困,，偶然接觸壯醫(yī)藥線點(diǎn)灸，嘗試幾次后,，癥狀明顯改善,。”在廣西南寧一中醫(yī)館內(nèi),，“00后”譚越升表示,，壯醫(yī)藥線點(diǎn)灸將壯藥精華、火候把控與穴位刺激完美結(jié)合,，治療后,，春困乏力,、濕邪困脾等季節(jié)性問題得以改善，胃口和睡眠質(zhì)量也變得更好,。

　　“春困通常表現(xiàn)為白天嗜睡,、注意力不集中、工作效率下降等,?！睆V西一中醫(yī)館針灸科副主任醫(yī)師蘇莉莉介紹，連日來,，來中醫(yī)館就診的“春困癥候群”患者數(shù)量增加,。她建議，患者可通過中醫(yī)調(diào)理,，如針灸,、拔罐等方式，幫助身體排濕,、提升陽氣,，緩解春困帶來的不適。

　　每天10時(shí)和15時(shí),，“00后”女孩陸曉妍都會(huì)在工位上泡上一杯自制“解困茶”,，決明子、枸杞與咖啡豆混搭,，提神醒腦又護(hù)眼,，“不拘泥于傳統(tǒng)養(yǎng)生的條條框框，這種‘朋克解困法’更貼合個(gè)人實(shí)際需求,?！?/p>

　　在短視頻平臺(tái)，“公園20分鐘效應(yīng)”話題播放量達(dá)4.2億次,?！拔缧輥磉@兒發(fā)呆20分鐘，比喝兩杯美式還管用,?！薄?0后”上班族劉濟(jì)穎表示，對(duì)于當(dāng)代青年而言,，“公園20分鐘效應(yīng)”的含金量仍在提升,，“短暫出逃，到大自然中發(fā)發(fā)呆更能高效解困,、去除班味兒,。”

　　與此同時(shí),，科技賦能的“智能抗困”也正在成為新趨勢(shì),?！案S智能手環(huán)引導(dǎo)進(jìn)行冥想和呼吸訓(xùn)練，不僅入睡時(shí)間更快,，晨起疲憊感也減輕了很多,。”“00后”大學(xué)生張穎表示,，智能手環(huán)還能識(shí)別久坐狀態(tài),，通過震動(dòng)與屏幕圖文提示發(fā)出警示，成為對(duì)付困倦的有力“幫手”,。

　　廣西中醫(yī)藥大學(xué)附屬瑞康醫(yī)院治未病中心主治醫(yī)師韋艷艷表示,，春季陽氣上升，人體陽氣不足易致困倦,。她建議,，飲食上可多吃山藥,、白扁豆等健脾食物,。日常可按揉太陽穴,、印堂穴提神醒腦并多做八段錦,、五禽戲等運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)氣血運(yùn)行,。

　　中國(guó)年輕一代以多元方式對(duì)抗困倦,，催生出春季特有的“解困經(jīng)濟(jì)”。近期,，中國(guó)多個(gè)品牌茶飲店推出“解困茶”“祛濕飲”等茶飲,，在多個(gè)城市熱銷，購(gòu)買者大多是年輕人,。這類飲品既滿足了緩解春困不適的需求,，又契合了年輕群體在養(yǎng)生過程中追求儀式感的消費(fèi)傾向。

　　廣西社會(huì)科學(xué)院社會(huì)學(xué)研究所所長(zhǎng)姚華表示,，年輕人破解“春困”的方式折射出代際健康觀念變遷,。他們不再簡(jiǎn)單“硬扛”，而是通過科學(xué)手段進(jìn)行自我調(diào)節(jié),，這種對(duì)身心狀態(tài)的精細(xì)化管理,，本質(zhì)上是快節(jié)奏社會(huì)中的新型生存智慧。年輕人“花式解困”行為還帶動(dòng)相關(guān)產(chǎn)業(yè)的發(fā)展,，催生新的消費(fèi)模式和市場(chǎng)需求,。(完)