新華社天津7月21日電(記者周潤健)“小暑接大暑,，熱得無處躲,?！薄吨袊煳哪隁v》顯示,，7月22日23時15分,，帶來滾滾熱浪的大暑節(jié)氣正式登場,。專家提醒說，值此時節(jié),，公眾要注意避暑,，養(yǎng)生宜去濕健脾,。

　　“大暑”與“小暑”一樣，都是反映夏季炎熱程度的節(jié)令,。每年公歷7月23日前后,，太陽到達(dá)黃經(jīng)120度時為大暑節(jié)氣開始。

　　天文教育專家,、天津市天文學(xué)會理事趙之珩介紹說,，今年大暑節(jié)氣這天，也正巧是“三伏天”里的“中伏”第一天,。今年的“中伏”共計(jì)20天,，直到8月11日才出“中伏”。而7月22日至8月6日為大暑,，剛好都在“中伏”內(nèi),。

　　大暑是夏季的最后一個節(jié)氣，也是一年中最熱的時段,。中央氣象臺發(fā)布天氣預(yù)報顯示,，20日前后，華北高溫有望短暫緩解,，但西北地區(qū)東部,、江淮、江南在大陸高壓和副熱帶高壓的控制下,，高溫天氣將一直持續(xù),。

　　持續(xù)高溫天氣且較為悶熱，對人體的生理和心理會帶來種種不利影響,。趙之珩提示說,，此時節(jié)人們要特別注意養(yǎng)生，多喝白開水,、多吃苦菜,，衣服搭配要得當(dāng)，每天午后最好有半小時的午睡,。

　　天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院營養(yǎng)科主任李艷玲指出,，大暑節(jié)氣也是一年中濕氣最重的時節(jié)，此時養(yǎng)生重點(diǎn)為消暑寧心,，去濕健脾,。

　　她建議，避免過度貪涼,，堅(jiān)持溫水泡腳,；經(jīng)常吃點(diǎn)具有清熱、健脾、利濕的食物,，如綠豆,、冬瓜、黃瓜,、胡蘿卜,、西紅柿、山藥,、鴨肉等,；盡量不吃辛辣溫燥的食物，少飲酒,，少抽煙,，少熬夜。