雖然最近幾天廣州都是暖陽當(dāng)?shù)?，但千萬不要忘了,，明天(20日)已經(jīng)是大寒了。到了大寒，已是進(jìn)入冬季有兩個(gè)多月的時(shí)間,，脾胃運(yùn)化吸收功能較入冬時(shí)好多了,，可以抓緊冬日最后時(shí)光進(jìn)補(bǔ)進(jìn)補(bǔ),。

　　在大寒時(shí)節(jié)吃雞肉可以氣血雙補(bǔ),，抗寒能力大大提高。如果吃的還是熱熱的羹湯或者暖心的土窯雞,，那更是美味又暖身了,。

　　兩道湯

　　黃精黑豆燉雞

　　主要功效：益陰補(bǔ)腎、益肺胃,、安五臟

　　推薦人群：肺腎陰虛兼脾胃虛弱者,，干咳少痰、腰膝酸軟、頭暈眼花,、耳鳴,、疲倦、納差者,。

　　材料：黃精15g、黑豆50g,、枸杞5g,、光雞半只、生姜,、料酒適量(3~4人量)

　　做法：光雞洗凈,、斬件、飛水,；黑豆洗凈,、浸泡；黃精,、枸杞?jīng)_洗,。所有材料放入燉盅，加水九分滿,，武火煮15分鐘后改文火燉煮45分鐘,，加少量食鹽調(diào)味即可。

　　湯品點(diǎn)評(píng)：

　　黃精,，因進(jìn)食其根能充饑,，古將其稱為芝草、“仙草”?，F(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)其提取物有利于心腦血管疾病的防治,，能降壓、降糖,、調(diào)理血脂,、提高免疫力等作用。黑豆補(bǔ)腎利水,，與黃精,、雞肉同燉，可調(diào)理肺脾腎三臟,，平補(bǔ)潤(rùn)而不燥,。(推薦：省中醫(yī)臨床營(yíng)養(yǎng)科靚湯姐姐)

　　鳳凰花膠羹

　　材料：雞半只、花膠50克,、人參和黃芪各20克,、大棗6枚、生姜數(shù)片，水適量(四人量)

　　做法：

　　新鮮光雞去毛和內(nèi)臟,，斬件,，用武火煲或者燉至沸騰后改用文火再加熱兩小時(shí)，適當(dāng)調(diào)味即得,。

　　湯品點(diǎn)評(píng)：

　　此款羹湯含膠原蛋白豐富,，有點(diǎn)膩，進(jìn)食后較難消化,，故用長(zhǎng)時(shí)間烹制使其易被吸收,，這與“滋補(bǔ)滋膩之藥宜久煎，取其熟而停蓄”的中醫(yī)理念相符,。(推薦：資深藥劑師,、國(guó)家公共營(yíng)養(yǎng)師鐘鑒芬)

　　三道菜

　　骨都有味白切雞

　　“皮爽肉滑，骨都有味”,，是對(duì)一只白切雞最滿意的評(píng)價(jià)了,。

　　怎樣才能做到“骨都有味”呢？烹雞30多年,，佛賓清香雞創(chuàng)始人啟哥的秘訣在于浸雞用的雞湯和白鹵水,。雞要先放入濃雞湯中浸泡20分鐘，讓雞肉吸飽雞湯,，再加熱到雞只剛剛熟,，然后放入0℃的白鹵水中過“冷河”，其間要重復(fù)上述過程幾次,。這盆白鹵水用多種香料藥材熬制而成,，打開鍋蓋，遠(yuǎn)遠(yuǎn)就聞到一股藥材清香,。

　　如此出品的白切雞,，入口清爽皮脆，從側(cè)面看雞皮薄且少脂肪,；及至雞肉,，則滑且結(jié)實(shí)，滑是因?yàn)槠づc肉之間汁液豐富,，結(jié)實(shí)是因?yàn)殡u肉質(zhì)量好,，雞香濃郁；骨都有味說明雞品種好,，而且養(yǎng)的時(shí)間夠長(zhǎng),。

　　瞬間加熱土窯雞

　　土窯灶前，一副書生模樣的麻涌鎮(zhèn)漳澎村土窯雞農(nóng)家菜館師傅林偉岳將優(yōu)選的三黃雞配以秘制調(diào)料和多種中藥材,，并以錫紙包裹扎實(shí),。采用龍眼木、荔枝木等果木在黃泥密封的土窯燒制，窯內(nèi)溫度高約800℃左右,，基本上半小時(shí)便可將整只雞焗熟焗透,。

　　瞬時(shí)高溫加熱最大限度保留了雞的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，很好地鎖住了肉香和肉汁,。

　　秘制豉油浸靚雞

　　說到豉油浸雞,，就不能不提到清新區(qū)的石潭。據(jù)說石潭當(dāng)?shù)孛考颐繎舳加歇?dú)家秘制豉油雞汁,。

　　“浸”的功夫也是到家,，獨(dú)家秘制豉油雞汁和浸泡溫度都是秘訣。整雞入鍋用慢火煮開,，每隔幾分鐘就把雞翻轉(zhuǎn)一次，讓雞身各個(gè)部位都著色入味,。大約煮20分鐘左右,，雞身全部變成深咖啡色，豉油雞就已香溢四壁了,，令人垂涎三尺,，躍躍欲試。(文/廣州日?qǐng)?bào)全媒體記者馬駿,、高敏華,、曹菁、鐘達(dá)文)