阿迪雅·山多索,，來自印尼,，20歲，國大學(xué)生
阿迪雅·山多索(Aditya Santoso)高中畢業(yè)后,，通過大學(xué)入學(xué)試,，進入新加坡國立大學(xué)，很幸運地也獲得獎學(xué)金,。
這是阿迪雅第一次獨自出遠門,，當(dāng)然也是第一次得離鄉(xiāng)背井生活。他坦言,，在完全陌生的環(huán)境中,，從學(xué)業(yè)、文化,，到生活都面對不少壓力,，尤其是需要精神支柱，但沒有家人在身邊,，更讓他感到難以適應(yīng),。
與同鄉(xiāng)交流也不容易
阿迪雅說，初來到新加坡,，最大的問題是適應(yīng)新環(huán)境,。他比較內(nèi)向，不容易融入陌生圈子,，即使在朋友間話題也不多,，加上以前在印尼并不常說英語,，這是他難以適應(yīng)陌生環(huán)境的主因。
他指出,，像他這樣個性內(nèi)向的學(xué)生在大學(xué)的最大問題,，就是得在短時間內(nèi)讓自己成為“國際人”。他說,，新加坡的大學(xué)像是聯(lián)合國,，來自各地的學(xué)生，都有自己獨特的文化和生活習(xí)慣,。當(dāng)大家需要一起進行團體課業(yè)的時候,，像他這樣的人就難與他人溝通交流。
他說：“一些人以為印尼人在新加坡應(yīng)該感覺還好,，因為這里有很多印尼人,。實際上，在新加坡的印尼人,，除了來自雅加達,，也來自其他地區(qū)，不同地區(qū)的印尼人在文化上有一定的差異,，所以即使要與同鄉(xiāng)交流,，也不是容易的事�,！�
阿迪雅來新加坡已三年,，他覺得適應(yīng)環(huán)境的速度太慢，會影響學(xué)業(yè),，甚至感情生活。一切都是連帶的,。
問他會否覺得,，在激烈的競爭下，新加坡是個壓力蠻大的學(xué)習(xí)環(huán)境,？抑或是因為新加坡人不夠友善,，或過于自私？
阿迪雅說,，這樣的情況存在于任何城市的學(xué)習(xí)環(huán)境里,，說新加坡壓力特別大似乎不太公平。不過他說,，即使新加坡人有點自私,，也無可厚非。
以忙碌來“盲目”自己
有些人選擇把壓力放在心里,，有些人沉迷在電腦游戲世界里發(fā)泄情緒,，有些人會向輔導(dǎo)員求助或向朋友傾訴，要不然是經(jīng)常打電話、寫電郵向家人訴苦,，不過這些都不是阿迪雅舒緩壓力的方式,，他讓自己放松心情的方法，是讓自己忙碌,。
“忙的好處是,，沒有時間胡思亂想。那是舒緩壓力的一個重要關(guān)鍵,�,！�
因為話不多，阿迪雅很多時候都將心事擺在心里,。初到新加坡時,，他告訴自己要靠忙碌來“盲目”一切，與此同時盡量多認識朋友,。所以喜歡音樂的他參加幾項與音樂有關(guān)的課外活動,，幾年下來，認識一些談得來的朋友,，證明自己的這個決定是正確的,。
“壓力任何時候都有，這是我們需要接受的,。一旦接受壓力,，才有能力去應(yīng)對。如果你問我這幾年學(xué)到什么,，或許就是學(xué)到如何與壓力和恐懼做朋友,，尤其是當(dāng)我需要在學(xué)業(yè)與課外活動方面保持平衡�,！�
問他覺得今日學(xué)生的心理素質(zhì)如何,。阿迪雅認為家庭支持、教育,、成長環(huán)境,，以及身邊的朋友都是影響因素，都能左右一個人在面對不同問題時的處理能力,。
他認為南大學(xué)生刺傷教授后自殺是孤立事件,，至少在他身邊的都是在精神和心理上相當(dāng)強悍的年輕人，都經(jīng)得起壓力,。當(dāng)然,，總會有面對心理問題的學(xué)生，但他相信更好的道德教育和更長遠的心態(tài)訓(xùn)練,，能有效制止類似事件的發(fā)生,。
阿迪雅說：“是否值得這樣做,，我們得自己衡量，但悲劇往往都是可以避免的,�,！�(文/吳慶康)
